Szanowni Rodzice.
Obecna sytuacja spowodowała, że nasze dzieci będą teraz bardziej aktywne w sieci. Mogą się też więcej udzielać towarzysko czy korzystać z niewłaściwych stron internetowych. Bądźmy bardziej czujni i reagujmy. Materiały, z których warto skorzystać.
https://www.saferinternet.pl/
http://uwaznirodzice.pl/
http://www.dzieckowsieci.pl/
Przypominamy również zasady bezpieczeństwa uczniów w cyberprzestrzeni w obliczu Zdalnego nauczania.
Zasady dla uczniów:
Utrzymaj szkolny tryb dnia:
- Wstawaj o tej samej porze.
- Zachowaj poranną rutynę - pamiętaj o higienie i śniadaniu. Nie chodź cały dzień w piżamie.
- Przed rozpoczęciem nauki wyjdź do ogródka, na balkon albo otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem. To rozbudzi Twoje ciało, będzie imitowało wyjście do szkoły i wzmocni Twoją odporność.
- O określonej porze zacznij pracę zadaną przez nauczycieli.
- W czasie nauki rób sobie krótkie ruchowe przerwy. W szkole wychodziliście na korytarz, aulę. Rozciąganie się, wstanie z miejsca, spacer po mieszkaniu będzie regenerowało umysł.
- W czasie przerw unikaj oglądania filmów, seriali, grania w gry. To świetna okazja do ćwiczenia samodyscypliny.
- Zaplanuj sobie czas popołudniowy. Pamiętaj, że rodzice nadal będą pracować, nawet jeśli fizycznie będą w domu i nie mogą spędzać z Tobą czasu, kiedy ty masz już wolne.
- Utrzymuj kontakty towarzyskie TYLKO online. Wykorzystaj po południu czas do dzielenia się ONLINE swoimi pomysłami na kreatywny czas wolny.
- Ustal sobie limit grania w gry komputerowe i oglądania seriali. Będziesz mieć i tak dodatkowo więcej czasu na komputerze niż zwykle.
- 1,5 godziny przed snem wyłącz elektronikę. Zaniedbując to narażasz się na problemy ze snem.
- Przed pójściem spać podsumuj to, co udało Ci się wykonać danego dnia. Doceń siebie! i wyciągnij wnioski na następny dzień - czego chcesz robić więcej, czego mniej.
- Dbaj o sen. Śpij minimum 8 godzin. To wzmacnia fizycznie i psychicznie.
Zasady bezpieczeństwa używania komputera z dostępem do Internetu:
- Używaj tylko bezpiecznych stron internetowych, czyli takich, które służą do edukacji lub kreatywnej zabawy.
- Nie odpowiadaj na zaczepki osób, których nie znasz realnie.
- Nie klikaj w odnośniki (strony internetowe) jeżeli nie pochodzą od zaufanych źródeł (czyli rodzina, bliscy znajomi, nauczyciele). W ten sposób ograniczysz ewentualne wirusy komputerowe.
- Aktualizuj systemy i programy antywirusowe.
- Pamiętaj, by przy komputerze zachowywać właściwą pozycję. Ręce trzymaj nad klawiaturą, nadgarstki opierając o biurko. Dopasuj swoje krzesło przy biurku. Siedź prosto.
- Co 45 minut zrób przerwę. Wstań, rozciągnij się.